250g de arroz integral
cenoura ralada
2 latas de atum
1 lata de milho
broculos
alho picado
sal qb
Coloque os alhos inteiros com casca no copo com um fio de azeite sal e triture durante 5seg/vel.5. Junte 1L de água. e coloque o arroz no cesto. Coloque os broculos na varoma. Programe 35min/ varoma/vel.4.
Coloque os broculos aos 15 minutos.
Podem comer frio que fica bom na mesma!!!
Ficou bastante apetitoso!
ResponderEliminar:) A falares e a ver o resultado final, só posso dizer... venha a bimby (embora não faça parte dos meus planos) ih ih ih
ResponderEliminarQue delícia de arroz bem colorido adorei beijos
ResponderEliminarOlá
ResponderEliminarFicou tão delicioso esta arroz e cheio de cor :D
Bjs
Olá Filipa !
ResponderEliminarFicou fantástico este teu arroz, vou ficar com esta ideia, pois é optimo para fazer durante a semana.
Beijinhos.
Obrigado Filipa fez-me pensar que não faço arroz integral há tanto tempo e gosto tanto:( tenho que fazer o seu parece delicioso beijinhos
ResponderEliminarExcelente plato muy saludable y colorido me encanta siempre lo preparo,abrazos y abrazos.
ResponderEliminarMuito obrigada a todas!!!
ResponderEliminarEu estou fã do arroz integral :)))
bjocas